Pancake day

PANCAKES DAY

O Pancakes Day é um dispositivo muito eficaz e importante, que é adotado nas fases de estagnação de peso

Deve ter a duração de 24 horas, para um total de 3 refeições.

 

Cada uma das três refeições (café da manhã, almoço, jantar) deve conter apenas:

 

– Uma Panqueca Dukan a ser preparado com:

 

Uma clara de ovo,

Uma colher de sopa de farelo de aveia,

Um terço de uma colher de sopa de farelo de trigo

Duas colheres de iogurte ou cream cheese

Adoçante

Aroma

 

Preparação:

 

Misturar o farelo com o iogurte,

Adicionar a clara de ovo,

aroma e adoçante

Cozinhar em uma frigideira.

 

– 200g de laticínio magro: queijo cottage, iogurte natural….

 

– Durante o dia você vai precisar beber pelo menos 2 litros

. de líquido (água ou chá de ervas).

– Nas 24 horas em que fazer Pancakes-day não terá que beber Coca-Cola Light, nem leite.

 

Gostaria de lembrar a todos que, por ser um remédio muito importante, deve ser feito apenas mediante a uma seria estagnação de peso.

 

 

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OS 100 ALIMENTOS DA DIETA DUKAN

 

Não sinta fome 

A eficácia do método Dukan também é baseado em que permite que as pessoas mantêm em sua dieta com excesso de peso sem limitações quantitativas, uma vez que permite a comer até se sentir cheio.

 

O Doutor Pierre Dukan tem feito estudos intensivos para identificar alimentos que fornecem lipídios poucos (gorduras), carboidratos (açúcares poucos) e beneficiar de uma contribuição em proteínas e essenciais qualidades nutricionais essenciais para o nosso corpo.

 

Assim definida a lista de 100 alimentos à vontade :

 

72 alimentos de alta proteína (animal e vegetal) que pode ser consumida a partir de fase de ataque 28 alimentos vegetais que podem ser consumidos, desde a fase de cruzeiro

 

Lista oficial de 100 alimentos à vontade

Carnes magras

Bife, bife a cavalo, jogo, carne seca, bife de carne (sem gordura), coelho, filé, bife, bife de fígado, presunto magro, língua, filé mignon, rim carne bovina, carne assada filé mignon,

Aves domésticas

Bife de avestruz, codorna, fígado de frango, peru presunto / frango, peru, pombo, pintadas, frango / frango

Frutos do mar

Pollock, moluscos, atum, bacalhau, mariscos, lagosta, anchova, caranguejo / aranha caranguejo, carapau, polvo, caranguejo, lagosta, dourado, imperador, ouriço do mar, linguado, galo, camarão / camarão, enguias, lagosta, linguado , robalo, mexilhões, pescada, garoupa, tainha, ostras, pescada, polvo, tamboril, raia, peixe-escorpião, pregado, salmão, tainha, sardinha, sargo, choco, surimi, truta, vieiras

Proteínas vegetais

Tofu, seitan

Mg Dairy 0%

O leite desnatado queijo cottage, smoothie de 0%, sem gordura queijo cottage, estilo Burgos queijo, iogurte natural ou sabores

Vários

Ovos de galinha, farelo de aveia

Legumes (Fase Cruise)

Acelga, alcachofra, aipo, berinjela, brócolis, abobrinha, abóbora, cebola, repolho, beterraba, couve de Bruxelas, couve-flor, escarola, aspargo, espinafre, erva-doce, feijão verde, alface, Milamores, palmito, pepino, pimenta, alho francês, rabanete, , cogumelos, soja, tomate, cenoura,

Complementando essas 100 alimentos, o método é enriquecido novos alimentos permanentemente autorizadas e tolerado.

O método Dukan e novos alimentos

O konjac (Shirataki) à vontade. É um alimento rico em fibra , o qual estimula o trânsito intestinal e tem um efeito saciante. Ela vem da Ásia (China e Japão) e sob a forma de massas alimentícias. Sem calorias.

 

Azeite (1 colher de café) por sua riqueza em ômega 3, vitamina E e polifenóis (antioxidantes), essenciais para a nossa saúde. É permitido um alimento a partir da fase de cruzeiro.

 

Imagem Créditos Julien Kern

fonte http://www.dietadukan.es/index.php

Lua de mel – Buenos Aires

Passei a lua-de-mel em Buenos Aires.

Com certeza foi uma das luas de mel mais baratas que já rolou: Compramos as passagem pelas milhas. Dica valiosa>> Se você pagar seu casamento todo com cartão de crédito, é possível que no final você tenha milha suficiente para viajar.

Voamos pela TAM, mas deu muita coisa errada, como: meu acento estava completamente fora do ar, não tinha ar condicionado, nem tv, nem som, nem luz… Eles ofereceram pra eu sentar em outra poltrona, mas quem quer passar a viagem da lua de mel sentada sozinha ao lado de um estranho?

Nossa bagagem chegou revirada, quebraram a nossa mala e na volta eles perderam nossa mala.

Mas tirando isso…

Buenos Aires é linda, mas um conselho para quem nunca foi lá: Fiquem hospedados na Recoleta!!

O Hotel foi pago pela Bancorbrás, temos um pacote que dá direito a uma semana de hospedagem e pagamos R$ 100 reais por mês, então ficou bem tranquilo isso também. Ficamos em um hotel próximo a Calle Florida, e não foi uma boa ideia. A rua é praticamente a 25 de março argentina. Não é uma boa pedida  para um passeio calmo.

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Rio de La Plata, é um rio enorme, parece um mar, mas lá não é muito bem cuidado não. Fica em frente ao aeroporto, então sugiro que vá uma hora antes de planejado pro aeroporto e curta um pouco, não achei que valia uma tarde toda de passeio por lá.

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A Argentina é famosa pelo seu doce de leite, por tanto você achará  TUDO de doce de leite. É realmente uma delícia, vale a pena.DSC02843

O Puerto Madero é uma atração bem famosa por lá, não é assim nada de demais, mas o entardecer lá é bem charmoso. Vale a pena tomar um ‘gelato de dulce de letche’ do Freddo passeando lá no entardecer.

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Casa rosadaDSC02874

Cerveja Quilmers, custa 35 pesos, as coisas lá são absurdas de caras. DSC02880

Pra quem curte um bom vinho ArgentinoDSC02882

Famoso Churiço Argentino com papas fritasDSC02883

Calle Florida
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O Cemitério da Recoleta é um ponto turístico bem famoso, lá é tudo megalomaníaco, não é pra qualquer mortezinha não baby!DSC02941

Parque na Recoleta, ótimo para deitar na grama e ver o tempo passar.DSC02959 DSC02960 DSC02967

Tango no meio da ruaDSC02970 DSC02971

Puerto Madero a noiteDSC02983

O Belíssimo Café TortoneDSC02985

E seu famoso AlfajorDSC02992 DSC03010

O Obelisco e os argentinosDSC03026

Noite de gala no Señor TangoDSC03027 DSC03030 DSC03038 DSC03046 DSC03053

Bairro do boca – CaminitoDSC03057 DSC03058 DSC03068 DSC03075 DSC03076 DSC03080 DSC03081 DSC03085

EStádio do Boca Jrs. Lá BonboneraDSC03087

Sapato Estiloso e baratinho

Então meninas, ontem fui ao supermercado EXTRA e achei essa sapatilha aqui por R$ 49,90!! Quem quiser ainda tem lá – Extra épia.

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Se quiserem comprar ela pela internet, nesse site aqui tem a mesma sapatilha pelo mesmo valor. Ela é da BEIRA RIO, aquela linha conforto, é mega confortável e o formato dela é grandinho, então se for comprar pela internet pense nisso. Eu calço 37 e tive que comprar a minha 36.

Bom, estava em casa sem fazer nada e decidi customizar algo, então fui ao armarinho e comprei uns spikes R$ 0,50 centavos cada e fui pesquisar na internet o que fazer.

Achei essa sapatilha aqui ó: nesse site. E simplesmente, como vocês podem ver no site, a danadinha custa R$ 169 moedas! Eu pensei: my good, posso deixar minha sapatilha pobrinha com cara de rica com menos de R$ 10,00 reais.

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Então decidi!! Mãos à obra.

precisei de:

  • spikes (coloquei 20)
  • alicate de corte
  • super bonder
  • agulha
  • sapatilha

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Planeje preliminarmente qual a posição que você colocará cada spike

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Aperte o spike no local desejado até que ele marque.

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Fure com uma agulha para a ponta do spike poder passar para o outro lado. No meu caso o spike era grandinho, por isso foi necessário cortas as pontinhas dele com um alicate para que não ficasse exposta a ponta do outro lado – lembre-se de verificar isso antes de colocar ele definitivamente. Após certificar isso, coloque super bonder no spike para certificar sua fixação.

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O resultado foi esse. Eu gostei bastante, foi bem barato, R$ 60 reais no total e já tenho uma sapatilha lindíssima para arrasar no fim de ano. Lógico que a ideia serve para as noivinhas que querem uma sapatilha pra pista de dança. Já imaginou você com sua linda sapatilha personalizada lá? Show ein.

Então é isso, espero que tenham gostado. Mil beijos

 

 

 

 

Casei – Decoração

Meu casamento foi dia 10/11/12.  No Espaço Florativa. Acordei às 4 horas da manhã de tanta agonia: o casamento que havia planejado a meses seria ao ar livre e adivinhem .. nesse dia estava uma chuva atormentadora. Já levantei da cama super desanimada, o dia estava feio e cinza. Ainda assim não desisti e mantive minha mente em pensamentos positivos. Liguei pra decoradora e falei pra ela segurar minha decoração da cerimônia até o ultimo segundo e só fazer o plano b (cerimônia no mesmo lugar da recepção) em ultimo caso mesmo. E assim foi… Sai do salão de beleza prontíssima e com um chuvisco desanimador. Chegando no local, quanto mais perto estávamos, mais o tempo melhorava. E para variar todas as expectativas  não choveu. Na verdade o clima ficou perfeito, nem quente demais e nem frio, fez um sol lindo e generoso e assim ficou até o fim da festa. Resultado: festa perfeita!! Melhor do que tudo que eu já sonhei. A decoradora que eu contratei foi a Gardênia Matos e eu ouso dizer que foi um dos melhores contratos que eu fiz pro casamento. Ela foi super profissional, me atendeu bem desde nosso primeiro encontro, adequou o orçamento ao que eu podia pagar. Fiz os buquês com ela também e adorei. Ela entregou bem mais do que contratei, pegou várias ideias que eu tive pra decoração e deu um toque especial que só ela tem. Ela também é super perfeccionista com seus arranjos que sempre são impecáveis. Meus familiares levaram os arranjos pra casa e quando eu voltei de lua de mel (uma semana depois) as flores ainda estavam vivas, não bonitas, vivas. Ela chegou super cedo, fez tudo como combinamos e muito mais. Indico 100% o trabalho dela. Sem contar que é uma pessoa adorável que dá vontade de ser amiga dela após o casamento. Bom, a decoração que eu planejei foi essa do link. Eu havia feito um post sobre isso. A decoração da festa ficou assim:   Como havia falado, quis casar na pérgola do local. Foram colocados billy buttons amarelos nos vidros da pérgola, um espírito santo na entrada dela, voals brancos nas 4 pontas, um lindo aparador de madeira de demolição, um arranjo com hortênsias nele, almofadas para ajoelhar de seda pérola, um tapete tipo persa clarinho, cadeiras de madeira patinadas em branco, passagens brancas, tapete de sisal e mini buquês de hortênsias, billy buttons e rosas amarrados nas cadeiras.

As cadeiras são da lona Branca, empresa que tem parceria com o local.

Olha os detalhes em azul nesse aparador.

Essas almofadas eu mandei fazer na Luana decorações . Achei que seria romântico usar as almofadas que ajoelhei pra casar na minha cama de casal. Ficaram R$ 35 reais cada.

Na recepção

Usamos 10 mesas redondas do próprio local com as cadeiras iguais as da cerimônia da lona branca e essa toalha de mesa  jacquard listrada, também de lá.

Combinei com o Buffet (Canaã) para colocar a mesa semi posta, eles colocaram as duas taças e o guardanapo de tecido. Paguei R$ 1,00 a mais por cada taça âmbar que coloquei.

Os porta-guardanapos eu mandei fazer na feira da torre de tv, ficou R$ 1,60 cada, se não me engano. Coloquei o link que eu fiz matéria sobre isso.

Usamos esse suplat de ratam da Gardênia e ela fez esse lindo arranjo de mesa, e eu e meu marido (onhh) fizemos a comunicação do casamento como essa plaquinha de “All you nees is love, love is all you need”.

A mesa do bolo

A mesa é da Gardênia também, eu quis usar esses potes azuis. Eu os vi quando fui na loja dela e os achei o máximo, pedi pra ela usá-los como suporte pra doces. Comprei essas forminhas no Taguacenter, foi R$ 8 reais uma caixa com 48 forminhas, comprei 5. Detalhe que a Dece docer não aceita esse tipo de forminha, então pedi pra minha cerimonialista fazer esse favor de colocar as forminhas nos docinhos pra mim. A maquete e os docinhos são da doce docer e os bonequinhos do topo do bolo são da Mariléia Gregório. Achei esse arranjos da mesa do bolo belíssimos também.

Lindinhos né?

A única coisa que não curti na mesa do bolo foram esses docinhos fora dos potes.

Colocamos uma mesa de recadinhos e uma árvore de digitais na festa.

Eu adorei esse arranjo que a Gardênia colocou na mesa, ele era simplesmente MARAVILHOSO.

Fizemos também essas plaquinhas de keep calm and marry on

Os quadrinhos com nossas fotos são do Studio Fotar’t. Amamos as fotos deles e achei que o estilo das fotos casou bem com a decoração.

Essas almofadinhas ai eu comprei no Taguacenter, achei as danadinhas bem carinhas R$ 10 reais cada uma.

Amei esses arranjos nas gavetas do armário de bem casados.

Eu consegui essa torre Eiffel em uma empresinha em Tagua, aluguei ela por R$ 30 reais. Coloquei uns negocinhos de photobooth para as pessoas tirarem fotos na torre. Agora estou sem muitas fotos disso pra mostrar.

Esse foi o buquê do dia

Esse foi o buquê da prévia. Gostei mais dele. Acho que por conta das rosas rosa choque.

Na entrada foram colocados esses arranjos lindos, voals brancos e o armário de bem casados com a torrezinha.

Essa foi minha parte favorita, o balanço com um buquê e fitas. Todas as convidadas podiam tirar foto com um buquê.

Foi isso gente, espero que vocês gostem, eu adorei. Qualquer dúvida me perguntem por recadinho que eu respondo todos.

Lua de mel em Buenos Aires – o que fazer?

Porque Buenos Aires?

Cidade de e para brasileiros

Buenos Aires nunca foi uma cidade tão brasileira. Calma, isso não quer dizer que eles trocaram o tango pelo samba e também não estão preferindo Pelé a Maradona.Falo do volume de brasileiros que cada vez mais aumenta pelas calles porteñas. Em primeiro lugar a curta distância é um grande atrativo logo, as passagens aéreas são baratas. Hoje em dia, bilhetes de ida e volta em diversas companhias aéreas saem em média 500 reais. A desvalorização do peso argentino em relação ao real, também faz com que cada vez mais os turistas optem por Buenos Aires como destino das férias e, principalmente feriados.  Pois é, feriados… é quando mais se escuta português nas ruas. Se você é daqueles que não gosta de cruzar com compatriotas em viagens internacionais, evite os pontos turísticos de sexta a domingo. Já aconteceu comigo e tenho certeza que não sou a única a cruzar com conhecidos em plena Florida ou cemitério da Recoleta.  Segundo dados do Ministério do Turismo da Argentina, no ano passado o Brasil foi o país do mundo que mais mandou turistas para Argentina. Também somos campeões em gastos. Em 2009, injetamos “apenas” 577 milhões de dólares no bolso do país hermano. Então não se assuste ao se deparar com restaurantes que aceitam real (são poucos, mas há) e palavras do português pronunciadas por garçons, taxistas e atendentes de lojas. Mas não se preocupe, os argentinos são os cidadãos mais orgulhosos deste mundo e de modo nenhum deixarão que qualquer país influencie sua cultura. Ah, e pra eles, “Maradona es mucho mejor que Pelé”.

meencantabsas.com

Nesse link você vai encontrar tudo que precisa saber para sua primeira vez em Buenos Aires, desde de onde ir, o que comer, qual aeroporto desembarcar, onde ficar e muitas dicas.

http://www.google.com.br/url?sa=t&rct=j&q=o que fazer em buenos aires&source=web&cd=1&cad=rja&sqi=2&ved=0CD4QFjAA&url=http://www.viajenaviagem.com/2012/01/primeira-viagem-um-fim-de-semana-em-buenos-aires/&ei=eayGUOQ2p8LRAY6qgJAE&usg=AFQjCNFSGEt2vVldU3ru6HkjBSSpXsY9TA

Essa outra é uma matéria interessante de 14 coisas para se fazer lá, entre elas: uma visita ao cemitério, compras baratas no mercado das pulgas, assistir um jogo do boca e muito mais. Não são dicas tão óbvias

http://www.terra.com.br/turismo/infograficos/14-coisas-em-buenos-aires/index.htm

Picnic Inspiração

chapéu é bacana

Uma colcha de retalhos pode ficar bem legal tmb

adorei a ideia das bolhas de sabão

Vestido leve e botinha, perfeito.

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Livros e garrafas de vidro

Vinil

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Picnic é romance, pureza

Adoro balões

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Para quem toca violão

Para make

Materias para senografia:

cesta de picnic
Toalha para pic nic
Frutas
chapéu
violão
2 coca colas de garrafa
vinho
taças
livros
almofadas coloridas
balões

vestido

bota

garrafa colorida com flores secas
canudos coloridos
bolhas de sabão
maquiagem bem vintage (olho gatinha, baton vermelho, super cilhos, muito esfumado)

O que fazer com a mesa branca

Como o casório está chegando na velocidade da luz, agora também vamos adentrar a pegada decoração com baixos custos.

Seguinte, compramos hoje uma mesa de jantar. Não foi NADA fácil achar uma mesa pequena (1,60 x 80) e com um preço bom.

Comprei só a mesa na Etna por R$ 350 reais. Até ai tudo bem, mas não tenho cadeiras e quero fazer uma coisa diferente em casa, por isso, decidi postar algumas possibilidades do que fazer com pouco espaço e mesa branca.

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Pensei em comprar umas cadeiras similares a estas que na Etna estão a R$ 99 reais cada. Elas têm um pouco de aspecto de cozinha pelas pernocas de aço, não? Mas mesmo assim acho que são bonitas e de um design interessante. Talvez seja um bom custo benefício.

Também pensei na possibilidade das cadeiras pretas contrastando com a mesa branca e dando mais personalidade ao ambiente.

Essa é uma das minhas possibilidades favorita, poder ornar a cor ca cadeira com a base do suporte da tv. Digníssimo ein…

Cadeiras de madeira simples e coloridas, lindas, mas a chance de ficar breguinha em pouco tempo é grande, o que acham?

Tudo branquinho, o bom é que pra mudar a cara da decor basta trocar quadros, vidros da mesa, tapete…

Coloridas mas de uma cor só, ousado.

 

E ai, qual a opinião de vocês?