Pancake day

PANCAKES DAY

O Pancakes Day é um dispositivo muito eficaz e importante, que é adotado nas fases de estagnação de peso

Deve ter a duração de 24 horas, para um total de 3 refeições.

 

Cada uma das três refeições (café da manhã, almoço, jantar) deve conter apenas:

 

– Uma Panqueca Dukan a ser preparado com:

 

Uma clara de ovo,

Uma colher de sopa de farelo de aveia,

Um terço de uma colher de sopa de farelo de trigo

Duas colheres de iogurte ou cream cheese

Adoçante

Aroma

 

Preparação:

 

Misturar o farelo com o iogurte,

Adicionar a clara de ovo,

aroma e adoçante

Cozinhar em uma frigideira.

 

– 200g de laticínio magro: queijo cottage, iogurte natural….

 

– Durante o dia você vai precisar beber pelo menos 2 litros

. de líquido (água ou chá de ervas).

– Nas 24 horas em que fazer Pancakes-day não terá que beber Coca-Cola Light, nem leite.

 

Gostaria de lembrar a todos que, por ser um remédio muito importante, deve ser feito apenas mediante a uma seria estagnação de peso.

 

 

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Um pensamento sobre “Pancake day

  1. Olá! Me conte como vão seus resultados. Eu já comecei e estou indo super bem. Menos 3kg na fase do ataque e menos 1kg a cada 5 dias agora no cruzeiro. Precisava emagrecer 10kg e já eliminei 6 kg. Queria trocar dicas com você. beijos!

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